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要想喚醒大腦的潛在感覺就必須把注意力集中在大腦上。只有在注意力集中的時候才能體會到大腦的能量，才能培養大腦的這種感覺。
感知大腦有3個階段或者說境界：
第一，大腦的物理性感覺，就是感知頭皮，頭蓋骨，頭的重量、溫度、血脈、病痛等頭部感覺。因為大腦和身體相連所以不妨採取各種各樣的動作和姿勢來使身體感覺大腦，先使身體的感覺覺醒，才能最有效地使大腦覺醒。
第二，感覺大腦的能量。瞭解一下隨著自己的思想和感情的變化大腦的感覺會有什麼樣的不同。集中精神想像冷熱輕重，就會發現我們自身的感覺反應。這種反應是伴隨著脈搏、體溫的變化以及排汗等信號出現的。如果我們能意識到自己的這些信號，那麼就會很容易地調節思想和感情了廚房清潔劑。
第三，對於進入大腦中的信息的意識。進入大腦中的信息是通過人的思想和行動來實現的。各種信息為了得到人們意識的注意相互間激烈地競爭，就像上課時學生們為了得到老師的注意而拚命舉手一樣。受到人們意識注意的信息經過大腦的處理過程並通過行動表現出來。對於一般人來說，這個過程是自動完成的，但是如果我們能控制這個過程，那麼既可以更好地活用大腦的機能，又能有效地利用寶貴的時間。
對大腦進行物理性的刺激，或者用各種各樣的體操運動來喚醒大腦感覺都是很好的方法。還可以給孩子買來與大腦外形相近的玩具或者鍛煉他們跟自己的大腦對話。早上起床意識一清醒就跟自己的大腦打招呼，吃飯或者開始學習之前先對自己的大腦說「我現在要吃飯學習了，趕快準備好」，給大腦充分準備的時間，也是靈活用腦的一個好方法。
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